Avoir une alimentation saine pendant la grossesse

 

Que vous ayez votre premier ou votre quatrième enfant, vous aurez certainement beaucoup de doutes et de questions sur la grossesse. Tout le monde est très préoccupé pendant cette période par ce qu’il devrait faire. Cet article contient d’excellents conseils sur la façon de passer à travers une grossesse aussi facilement et en douceur que possible.

Essayez tout ce que vous pouvez pour réduire votre stress. Un fœtus peut ressentir lorsque vous êtes stressé et vous voulez que votre enfant à naître reste aussi à l’aise que possible. Utilisez la méditation et la respiration profonde avec toutes les autres astuces que vous devez garder votre calme sous haute pression.

Servez-vous de vos amis et de votre famille pour obtenir des conseils à la maison. La grossesse est l’une de ces choses dont tout le monde est heureux de vous donner deux cents. Vous devez tout prendre avec un grain de sel, mais il y aura des pépites à l’intérieur, qui peuvent vous aider à avoir une grossesse beaucoup plus heureuse.

Ne vous inquiétez pas si vous n’êtes pas tombée enceinte au cours de la première année d’essai. Le consensus général parmi les médecins est qu’il faut une année d’efforts actifs pour tenter de devenir enceinte avant qu’il y ait lieu de s’inquiéter. Si vous essayez depuis un an sans succès, consultez votre médecin pour une évaluation.

Parlez-en à vos amis et à votre famille, en particulier à celles qui sont enceintes ou qui l’ont déjà été. Ils seront en mesure de vous soutenir et de vous aider si vous avez des questions ou si vous avez besoin de quoi que ce soit. Ceux qui l’ont déjà vécu peuvent être parmi les meilleures ressources dont vous disposez.

Continuez à faire de l’exercice. Surtout dans les premiers mois, lorsque vous ne vous sentez pas très bien, il est encore plus important de vous discipliner pour rester actif. Allez vous promener le matin ou le soir. Faites de l’haltérophilie légère. Cela vous permettra de garder votre corps tonique pendant la grossesse et de perdre du poids après l’accouchement beaucoup plus facilement. Surtout lors de votre allaitement comme décris sur cet article a propos de l’allaitement.

Si vous songer à donner le sein et bien n’oubliez pas de prendre une ordonnance avec un tire lait auprès de votre médecin. Je vous conseil vivement le tire lait Philips Avent.

N’oubliez pas votre partenaire ou votre conjoint lorsque vous êtes enceinte. Il y a de fortes chances qu’ils aient autant d’appréhension que vous à l’idée de devenir un parent et qu’ils aient besoin de réconfort et de réconfort. Passez du temps ensemble en allant au cinéma ou en faisant une promenade. Profitez du temps dont vous disposez avant l’arrivée de votre paquet de joie !

Le Surgeon General met en garde contre la consommation d’alcool pendant la grossesse, il faut donc s’abstenir de tout type de consommation d’alcool pendant la grossesse. La consommation d’alcool peut causer le syndrome d’alcoolisme fœtal, qui peut nuire à votre enfant pour le reste de sa vie.

Assurez-vous de vous faire vacciner contre la grippe pendant votre grossesse. Pendant la grossesse, vous pouvez être plus susceptible de contracter la grippe parce que votre système immunitaire n’est pas aussi fort. C’est dangereux pour toi et le bébé.

Faites attention aux toxines et aux vapeurs lorsque vous décorez votre nouvelle pépinière. Si vous avez l’intention de peindre ou de faire du papier peint, gardez les fenêtres grandes ouvertes et essayez d’éviter les travaux lourds. Donnez un coup de main, mais laissez les autres faire le travail lourd.

Une des meilleures choses que vous pouvez faire quand vous êtes enceinte, c’est d’acheter des livres sur la grossesse qui vous permettront de développer une structure pour savoir à quoi vous attendre dans les mois à venir. Cela vous assurera qu’il n’y aura pas de surprises afin que vous soyez prête lorsque viendra le temps d’accoucher.

Prenez votre petit déjeuner tous les jours lorsque vous êtes enceinte et faites en sorte qu’il soit sain. Si vous sautez des repas, vous pouvez finir par vous sentir léger avant l’heure du déjeuner. Votre bébé ne passe pas 12 heures sans manger après sa naissance, ne le faites pas aller aussi longtemps tant qu’il est encore dans votre ventre.

Ne restez pas assis trop longtemps. Beaucoup de femmes enceintes souffrent de gonflement des chevilles et des pieds vers la fin de la journée. C’est parce que le bas du corps subit des tensions lorsque la femme est enceinte. Une position assise prolongée, par exemple dans une voiture ou à votre bureau, peut aggraver l’enflure. Pour réduire l’enflure : allongez-vous sur le côté gauche lorsque vous dormez, trempez vos pieds dans l’eau froide, évitez les chaussettes à bandes serrées et ne croisez pas les jambes aux chevilles lorsque vous êtes assis.

Quand vous êtes enceinte, chaque coup de pied est plus dur et chaque envie est dramatique. Les conseils contenus dans cet article peuvent vous fournir les renseignements supplémentaires dont vous avez besoin pour vous aider à toutes les étapes de votre grossesse. N’oubliez pas de laisser votre mari les lire ; il aura aussi beaucoup de questions.

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